6 dicas para melhorar a postura no trabalho

As dores nas costas já representam um dos maiores motivos de faltas ao trabalho. Contudo, a maioria dos problemas de coluna são evitáveis. A utilização de mochilas pesadas, as muitas horas passadas na frente do computador e os hábitos sedentários são algumas das justificações apontadas por Luís Teixeira, cirurgião ortopédico e presidente da associação Spine Matters. A associação compartilha seis dicas para melhorar a

postura no trabalho e, assim, manter a saúde da coluna:

1. Se você trabalha longas horas em frente ao computador, sente-se com os joelhos ligeiramente mais altos do que as ancas, coloque o monitor ao nível dos olhos e os cotovelos no nível da mesa;